НАЧНИ СВОЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА!

Бросить курить трудно, но можно! И нужно!

1. Оттягивайте момент курения: не поддавайтесь вредной зависимости как можно дольше.
2. Дышите глубоко: сделайте 10 глубоких вдохов для внутреннего расслабления, чтобы желание курить прошло.
3. Пейте воду: вода — здоровая альтернатива сигарете во рту.
4. Попытайтесь отвлечься: примите душ, почитайте, прогуляйтесь, послушайте музыку!

Где и каким образом можно получить помощь по отказу от курения  напоминает Центр медицинской профилактики г. Златоуст: можно обратиться в Школу отказа от курения Врачебно-физкультурного диспансера ул. Зеленая 7. Занятия в школе проводит опытный психолог,  помощь курящему оказывается абсолютно бесплатно, с у четом индивидуальных особенностей каждого обратившегося.  Записаться в Школу можно по телефону 66-10-33, 89518140080.

Также, желающие избавиться от пагубной привычки могут обратиться в консультативный центр помощи в отказе от потребления табака, позвонив по бесплатному номеру 8(800)2000200 и получить квалифицированную помощь врачей и психологов.