Телефонные мошенники все чаще толкают россиян на серьезные преступления. На удочку аферистов попадаются самые разные люди.

Какую тактику используют «кукловоды»? Куда уходят похищенные денежные средства? Кто скрывается за телефонными мошенниками, обирающими россиян? Каким образом на уловки телефонных преступников ведутся даже самые разумные люди? Сколько «колл-центров», созданных для дистанционной обработки россиян, работает на Украине? И почему этот вид преступности — угроза для безопасности нашей страны?

Рассказываем в фильме-расследовании «Голосовая бомба: террористическая война телефонных мошенников», подготовленном УБК МВД России совместно с телеканалом «Звезда» в рамках проекта «Код доступа».

Традиционно, начиная с 2007 года, ежегодно во всём мире 14 ноября отмечается День диабета, учреждённый Международной диабетической федерацией (IDF), при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).    

По решению IDF тема этого Дня в 2019 году – «Семья и диабет». Роль семьи в профилактике, раннем выявлении и лечении диабета, а также осведомлённости о диабете, рисках его развития и возможных осложнениях, доказана жизнями миллионов людей, живущих с диабетом. Девиз объявленной областной информационно-образовательной акции – «Вместе мы сильнее!» – только подчёркивает значимость семьи в  профилактике сахарного диабета.

Диабет – это хроническое заболевание, при котором нарушается выработка и использование гормона поджелудочной железы инсулина, регулирующего уровень сахара в крови. Заболевание может возникнуть в любом возрасте и продолжается всю жизнь. Отчётливо прослеживается наследственная предрасположенность, однако реализация этого риска зависит от действия множества факторов, среди которых лидируют гиподинамия и ожирение.

Сахарный диабет входит в тройку заболеваний (атеросклероз, рак и сахарный диабет), наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти. По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность в 2-3 раза и сокращает продолжительность жизни.

Актуальность проблемы обусловлена масштабностью распространения сахарного диабета. Сегодня в мире зарегистрировано около 200 млн. больных сахарным диабетом. В Российской Федерации – 4,5 млн., что составляет почти 3% населения. При этом истинная численность больных СД в России приблизительно в 3-4 раза больше официально зарегистрированной, около 7%. Это связано с тем, что многие не знают о своём заболевании и не получают медицинской помощи. Заболеваемость ежегодно увеличивается во всех странах на 5-7%, а каждые 12-15 лет — удваивается. 

Существует три основных формы диабета: первого типа или инсулинозависимый, второго типа или инсулиннезависимый и диабет при беременности. Причина диабета первого типа до сих пор неизвестна. Людям с таким диагнозом требуется ежедневно вводить инсулин, чтобы выжить. Но у большинства больных диагностируется диабет второго типа. Катастрофический рост заболеваемости и связан с сахарным диабетом 2-го типа, доля которого составляет более 85% всех случаев.

Специалисты уверены, что роль семьи в ранней диагностике заболевания очень важна, ведь именно близкие люди в первую очередь могут и должны заметить настораживающие симптомы: постоянную жажду или приступы голода, сухость во рту, зуд кожи и слизистых оболочек, слабость, головные боли, нарушение зрения.

И именно семья может изменить образ жизни своих членов, как в целях профилактики диабета, так и в поддержании жизненных функций больного. Для этого необходимо:

– воспитывать детей на основе здорового образа жизни, увеличения времени физической активности и формирования здоровых привычек;

– формировать навыки здорового питания в семье с уменьшением употребления сахара и насыщенных жиров, обязательным потреблением фруктов и овощей (от трех до пяти порций в день), исключением потребления фастфудов, полуфабрикатов и сладких напитков, особенно газированных;

 – устранять вредные привычки в семье, связанные с ожирением и лишним весом, малоактивным образом жизни, употреблением алкоголя и табака;

–  обследоваться для раннего выявления сахарного диабета, особенно тем, кто имеет факторы риска, в том числе в рамках диспансеризации;

– учиться распознавать тревожные симптомы сахарного диабета, контролировать течение и предупреждать осложнения болезни.

Учитывая всё вышеизложенное, медицинские работники стараются не только выявить и вовремя начать лечение этого грозного осложнениями заболевания, «тихого убийцы», как часто называют сахарный диабет, но и информировать население о методах профилактики, научить своих пациентов выявлять на ранней стадии заболевание и жить с диабетом.

Чем полезны овощи и фрукты?

С 19 по 25 декабря Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать ежедневно не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. В них содержатся полезные пищевые волокна, минеральные вещества и витамины.

В растительных продуктах есть весь набор витаминов, кроме D, В12 и А. Из них мы получаем электролиты — калий и магний, которые нужны для работы сердца и витамин К — он отвечает за свертываемость крови.

Овощи и фрукты – источник клетчатки – сложных углеводов, которые не перевариваются организмом. Клетчатка особенно полезна для работы кишечника.

Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Фрукты – полезная альтернатива сладостям. Во фруктах не так уж много сахара. В них есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

Популярные мифы об овощах и фруктах

Овощи и фрукты – источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Все ли фрукты и овощи одинаково полезны? Развенчиваем самые распространенные мифы со специалистами Роспотребнадзора.

Опасны ли глазирователи для фруктов?

Чтобы фрукты дольше хранились и красиво блестели, их смазывают специальными составами. Вопреки распространённым заблуждениям, эти составы безопасны для здоровья и натуральны. Как правило, это растительный или пчелиный воск. Помните, что перед едой овощи и фрукты нужно тщательно промыть в чистой воде.

Все ли фрукты нужно мыть?

Есть мнение, что бананы, апельсины, мандарины можно не мыть. Это не так. Мыть фрукты нужно обязательно.

Только ли местные овощи и фрукты полезны?

Фрукты и овощи, которые долго хранились или же были выращены в другом полушарии, действительно не такие вкусные, как местные. Для транспортировки и хранения выбирают самые крепкие или недозрелые плоды. Но если фрукты или овощи не испорчены и не являются контрафактом, то для здоровья они не вредны. Все это касается также импортных фруктов, в том числе экзотических.

Откуда берутся овощи необычного цвета?

Овощи необычного цвета – результат селекции, генно-модифицированными они не являются. По пищевой ценности они, за редким исключением, практически не отличаются от своих сородичей традиционной окраски.

Чем полезны яблоки?

Яблоки — один из самых популярных фруктов во всем мире. Свежее яблоко содержит витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, флавоноиды и множество полезных для организма микроэлементов. Пектины обеспечивают им низкий гликемический индекс.

Большая часть полезных веществ сконцентрирована в кожуре и мякоти. Учитывая, что витамин C разрушается при длительном хранении, измельчении или термической обработке плода, рекомендуется употреблять яблоки сырыми.

Людям с повышенным уровнем сахара в крови, следует знать, что плоды красных и желтых сортов содержат гораздо больше сахара, и имеют высокий гликемический индекс.

Перед употреблением яблоки рекомендуется хорошо промывать под горячей водой. 

10 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка нормализует работу кишечника, является источником питания для полезных бактерий ЖКТ, предотвращает запоры, способствует снижению уровня холестерина.

Больше всего клетчатки содержится в следующих продуктах: черная фасоль, брюссельская капуста, авокадо, батат, репа, груша, инжир, абрикос и семена льна.

Клетчатку рекомендуется вводить в рацион постепенно. Рекомендуется начать с дополнительного количества фруктов и овощей.

Как съедать норму овощей в день?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать ежедневно не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Может показаться, что это много, но на самом деле это не так. Сегодня расскажем, как съедать дневную норму овощей и фруктов?

— Старайтесь включать овощи в каждый прием пищи. Делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей.

— Обратите внимание на корнеплоды. Свёкла, морковь, редька, репа и брюква. Из них получаются отличные гарниры, салаты и перекусы.

— Сократите количество картошки в рационе — до 2 раз в неделю. Картофель содержит крахмал и быстро усваивается.

— Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются вместе.
— Обратите внимание на замороженные овощи. Можете делать собственные заготовки: замораживайте перец, зелень, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

— Откажитесь от соленых и маринованных овощей в банках. В них высокое содержание соли, сахара и уксуса.

— Ешьте квашеную капусту. В ней содержится много витамина С.

Польза овощей и фруктов

Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от разных факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:

 — способствует росту и развитию детей;

— увеличивает продолжительность жизни;

— способствует сохранению психического здоровья;

— обеспечивает здоровье сердца;

— снижает риск онкологических заболеваний;

— снижает риск ожирения;

— снижает риск диабета;

— улучшает состояние кишечника;

— улучшает иммунитет.

Беременность — уверенность.

Ты ничего не почувствуешь.

---

---

---

---

---